サプリメント 効果

サプリメントには沢山の種類があります。選択に迷ってしまう方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今日はビタミンに注目してお話しします。

ビタミンは全部で13種類あり、水溶性ビタミン9種類（B1、B2、B6、B12、C、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）と脂溶性ビタミン4種類（A、D、E、K）に分けられます。

水溶性ビタミンは水に溶けやすいので余分に摂った分は尿と一緒に排出されてしまうため、体の中に溜めておくことができません。１度にまとめて摂るよりも１日数回に分けて摂る方が効果的です。

脂溶性ビタミンは油と一緒に摂ると吸収率が上がります。排出されにくいのですが摂りすぎると過剰症になる恐れがあるので注意が必要です。

ビタミンは微量でも3大栄養素（糖質、脂肪、タンパク質）の代謝を助けてくれる働きをしており、体内の化学反応を円滑にしてくれます。体の中では作ることができないので食物やサプリメント等から摂取する必要があります。

サプリメントで迷っている方には「高配合ナイアシン総合サプリメント」をオススメしております。当院理事長が厳選した栄養素なので、是非効果を実感して頂き、夏の暑さを乗り切ってみてはいかがでしょうか。